測量血壓時應注意的事項 應該做到隨時監(jiān)測血壓

正常人的血壓值在140/90mmHg以內算是標準的，但有研究證明血壓只要超過120/80mmHg就已經會被血管形成微損傷。人到中年以后，身體各方面機能得不到維持，血壓會隨時波動，僅僅以140/90mmHg作為標準，顯然是不夠的。每一個中老年人，無論是否有了高血壓，都應該做到隨時監(jiān)測血壓，盡量不使得血管受損。

血壓測量看似戴個袖帶，看下數值就完事了，其實遠沒有這么簡單，大部分人在測量血壓時，基本都忽視了一些細節(jié)，使得血壓測出的結果并不準確，完全可以用“十人九錯”來形容。對照看一下，也許你就在錯誤地測量血壓。

人的血壓無時無刻不在波動，一天中早晚的血壓水平也不相同，高血壓者最適宜測量的血壓時間就是在早上的六點到十點，以及下午的四點到八點。在這段時間內測量，可以最大限度地縮小測量誤差，提高測量結果的準確性。在測量時務必要進行多次測量取平均值，在第一次測量后要間隔兩分鐘后再進行二次測量取平均值，如果兩次測量的誤差在5mmHg以上，則需要再進行第三次測量，以減少誤差。

不同姿勢對血壓的影響也不一樣，比如臥著測量會降低8mmHg，而右側臥要比左側臥的結果增加5mmHg，坐著測量會降低3mmHg。在測量時，就需要選擇對的姿勢，標準的測量是采取坐姿，上臂和心臟要在一個水平位置，后背盡量要貼著椅子。在保持坐姿時，不可蹺二郎腿、打電話、說話，因為這些都會影響到血壓。

在測量血壓時，一些男性會大方地擼起袖子，讓醫(yī)生來測血壓，這種誤區(qū)也有很多人在犯。其實在量血壓時，只要袖子的厚度低于1毫米，對血壓的影響完全可以忽略。如果袖口很緊，直接擼起來后則會對血管產生壓迫，直接影響到血壓測量的結果。不管在家測量，還是在門診測量，這一細節(jié)也都需要注意。

憋尿對血壓測量的結果也會產生偏差，而有些去門診測量的人由于趕時間，時常會憋著尿測量血壓。人在憋尿時，膀胱處于飽脹狀態(tài)，血壓就會形成波動，是不宜測血壓的。也提醒高血壓患者，平時不要有憋尿的習慣，否則會給自己帶來一些意想不到的后果。

測量血壓的目的，一是為了幫助人們檢查自己有無高血壓，二是為了幫助已經有高血壓的人更好地調整飲食和生活穩(wěn)定血壓。根據目的的不同，血壓的測量也會有所差別，比如為了檢查是否患有高血壓，可以在任何時間段都進行動態(tài)測量，而已經有高血壓的人盡量早晚測量觀測血壓的波動狀況。

對一個高血壓患者而言，怕的不是血壓居高不下，更是血壓波動過大。每天測量血壓，也正是為了規(guī)避這一點，對測量結果的準確性就有非常高的要求。文章介紹的這些測量細節(jié)，要記牢，別再犯錯誤。